逐日迟早空腹分两次温食即可，这份粥非常油腻，也可当作餐桌上的主食，吃油腻的菜时还能够作为辅食食用。俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见摄生的主要性。在许多人的意识里只有白叟才须要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。
良多人爱好将黄瓜片敷在脸上，这种“蔬菜面膜”有美容祛斑的作用。实在，喝黄瓜粥后果更好。用黄瓜片外敷，人体很难充足接收其养分，而喝黄瓜粥就不一样了。可先将一到两根黄瓜洗净，去皮去心切成薄片，待米烂时入粥，煮至汤稠即可。黄瓜富含钾盐跟必定数目的胡萝卜素、维生素,“有斑一族”常常食用黄瓜粥，对打消斑点、增白皮肤有利益。
